理想の身体づくり

ダイエットは体重で評価しません。
体重ではなく、体組成の結果で良し悪しを見ます。
体重が増えても、脂肪が減って筋肉が増えたなら良し。
逆に体重が減っていても、脂肪が増えていては意味がありません。
健康に過ごす時間を長くするために筋肉が衰えないようにしたいと考えています。

気になる体重

とは言っても、どうしても体重は分かりやすくて結果に一喜一憂してしまいます。
家にあるのは、昔ながらののると針が動く、電池いらずの体重計です。
のった瞬間に針がシャーッと動く時間は期待と不安でドキドキします。
大抵は期待通りにはいかず、いつも通りかそれ以上の値を指し示して針は止まりますが。

この体重計はとても単純でいいのですが、わたしが参考にしたい体組成がわかりません。
そこでズボラでものりたくなる体組成計を見つけました。

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いいところ①

体組成が詳しくわかります。
14項目の内容が表示され、体重・BMI・体脂肪率・骨格筋・筋肉量・タンパク質・基礎代謝量・除脂肪体重・皮下脂肪・内臓脂肪・体水分率・骨量・体型・体内年齢とあまり聞きなれない項目まで測ることができます。
体重やBMIはもちろん、わたしが特に気になる筋肉量もバッチリです。
グラフで表示もできますのでわかりやすく、運動のモチベーションアップにもなります。

いいところ②

楽天ポイントが貯まります。
体組成計にのると1日に楽天ポイントが1ポイント貯まります。
体重計・体組成計にのるだけで1ポイント（実質1円）貯まります。

スマホ4台までペアリングできるのもうれしいです。
わざわざポイ活するのではなく、日常のルーティーンでポイントを貯めることができるのは効率が良いです。

いいところ③

この体組成計はのると電源がオンになります。
体重を測りたいときはのるだけでOK。
いちいち電源をつけたり消したりする手間が省け、より手軽に体重を測ることができます。

目標

「ブーツ」の記事に書きましたが、現在でもジム通いを継続しています。
今後もこの体組成計とダッグを組んで、理想の身体づくりに邁進します。
今は体内年齢が実年齢＋2歳という微妙な状態です。

7月までに目指すのは筋肉量アップ&脂肪ダウン！

• 二の腕のタプタプを減らす
• 膝の上のお肉をなくす（夏にショートパンツが履けるとうれしい）
• 体内年齢＝実年齢

ジム通いの理由は↓からどうぞ。